今さら聞けない花粉症対策!原因と予防法も解説!

2月も終盤となり、雪解けの季節に突入ですね。

一方で、花粉症シーズンの到来でもあります。

世間は新型コロナウイルスの話題でもちきりですが、

今回は花粉症にフォーカスしてみようと思います。

 

 

この記事はこんな人におすすめ!

  • 花粉症やアレルギーで困ってる方
  • 花粉症の予防したい方
  • 花粉症の薬選びで悩んでる方

 

得られるメリット

  • 花粉症のメカニズムがわかる。
  • 花粉症のセルフケアがわかる。
  • 花粉症の最新治療がわかる。

 

この記事の解説している人の実績

Akimotty
これまで10万件以上の症例を
みてきた実績をもつ薬剤師。
【専門資格】
・認定薬剤師2012~
・実務実習指導薬剤師2016~
・衛生検査技師2011
・青森県糖尿病容量指導士取得2007

今さら聞けない花粉症対策!原因と予防法も解説!

花粉症の基本を見ていきましょう。

花粉症のメカニズム。花粉症はアレルギー?

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花粉症はアレルギー疾患の一つで、

アレルギー性鼻炎やアレルギー性結膜炎などの症状をきたします。

アレルギー反応は、体内に異物が侵入することで発動します。

花粉症の場合は、「異物=花粉」ですね。

異物を排除するために、

くしゃみ、咳、鼻水などの症状を引き起こします。

そうすることで、異物の侵入を防ごうとする、

つまり、アレルギー症状は、カラダの防衛反応なのです。

花粉症の原因は?

花粉症

花粉症の原因となる花粉はいくつかあります。

  • スギ
  • ヒノキ
  • ヨモギ
  • ブタクサetc.

ただ多くがスギ花粉と言われています。

なぜこんなにスギが多いのか?

実は日本は、以下の理由から意図的に人工的に植林してきた歴史があります。

  1. 戦時中や戦後の過度な伐採により荒廃した山地の復旧目的。
  2. 高度経済成長期における木材需要の増大に対応するため

 

日本のスギ、ヒノキの分布

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林野庁「森林資源の現況(平成29年3月31日現在)

 

スギ・ヒノキの全国分布をみると、スギは全国で植栽されていますが、北海道では道南地域、沖縄県では本島北部地域に分布しています。ヒノキは北海道や沖縄県ではほとんど見られません。

林野庁より

 

花粉症の対策・セルフケア

花粉症の辛さはなった人にしかわからないというくらいに

かなり辛いものです。ですから、既に花粉症の人は

をいかに軽減させるか、まだ花粉症になっていない人は、

どう予防するかが大切です。

そのためにもセルフケアに必要な知識をまず知ってください。

セルフケア①花粉が飛散しやすい気象を知る。

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原因となる花粉症がどういう気象条件だと飛散しやすいのかというと

  • 晴れの日、曇りの日
  • 雨が降った翌日
  • 低湿度、高乾燥の日
  • 南風から北風に変化した日
  • 日中の最高気温が高めの日

この5つだと言われています。

これらの日に該当した場合は、多くの花粉が飛散すると考えて予防対策をすることをオススメします。

セルフケア②生活習慣から対策する。

花粉症の原因となる花粉対策を生活の動線から見直していきましょう。

玄関周りを見直す。

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外と室内との出入り口となる玄関は、

花粉症を室内に持ち運ぶのを防ぐために重要な箇所です。

室内に入る前には、しっかりと衣類に付着している花粉を払い落とすようにしましょう。オススメなのは、玄関先に空気清浄機をおいておくことです。

 

コートなどを着て出ている場合は、そのまま玄関先にかけておく

と室内に持ち込むリスクが軽減できるので対策案としてはオススメです。

 

コート掛けなどを置くスペースがない場合は、

突っ張り棒で代用できないかを考えてみましょう。

ある程度の太さがあれば、重たいコートでもなんなくかけることができます。

 

室内での生活を見直す。

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玄関先でしっかりと花粉を払い落としたら、

室内ではなるべくドアや窓をしっかりと閉めて

外からの花粉の侵入がないように防ぎましょう。

意外と隙間から花粉が侵入しているものです。

隙間風などがある場合は、確実に侵入しますから

こういうグッズで対策するのも良いと思います。

 

 

またフローリングであれば、使い捨てタイプでキレイにしましょう。

1分で掃除が完了します。

 

寝具の手入れを見直す。

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身体を一番休める寝床。そこにもしもアレルギー原因の

花粉が舞い込むとしたらつらすぎます…。

絶対回避したいです。花粉症シーズンは特に

外に干せなかったりするので

ダニやほこり、ハウスダストまみれになりやすいのが寝具です。

ダニなどもアレルギーの原因になりかねませんから油断はできないですよね。

対策は掃除の徹底になります。

布団乾燥機だと湿気対策や寒さ対策にもなり、

通年を通して活用できるのでオススメです。

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ダイソンの掃除機で毎日吸ってしまうのも良いでしょう。ダイソンの吸引力を知ってしまうと、他の掃除機は使えなくなります。高額ですが、きっとその性能に満足できると思います。

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ハンディクリーナータイプだと布団全体をキレイにできますし、車などを通勤に使用している場合は、その車内の清掃も簡単にできるのでオススメです!

 

 

アレルギーガード機能付きのシーツなども世の中には発売されています。衣替え兼花粉症対策として新たに買い替えてみるのも良いかもしれません。

 

服装を見直す。

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花粉症が付着しにくい素材や凹凸が少なめの服装などが理想ですが、なかなか難しい場合もあると思います。スーツの場合は、しょっちゅうクリーニングも出すわけにも行きません。

知り合いのアパレル関係の人は、ブラッシングを推奨しています。

ただし、安めのブラシを用いるのはオススメできないとのこと。

素材そのものを傷めてしまうだけでなく、汚れも払い落としきれないようですね。

個人的にもその点は同意しています。むしろ、良いブラシを使うとクリーニングを一切しなくてもよくなるので、何気にコスパ良いです。

くれぐれも「安物銭失い」にはご注意を。

 

体調管理を見直す。

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アレルギー反応は、免疫の反応です。

免疫が正常に働くようしっかりと体調を整えておく事が重要です。特にまだ花粉症になっていない方は、ご自身の抵抗力と免疫バランス力を高めるためにも対策をしましょう。

抵抗力と免疫バランス力を高めるセルフケア

  • 栄養バランスを考えた食事。
  • 食品添加物をなるべく避ける。
  • 早寝早起きの規則正しい生活
  • 入浴と睡眠時間をきちんと確保する。

基本的なことですが、最も大事な対策といえます。

というか、これぞセルフケアという部分。

食べたもので身体は作られますし、不規則不摂生はどんな名医でも治せません。ご自身のライフスタイルを見直しましょう。

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花粉症の最新治療法

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最後は最新治療法。ここも大きくわけて2つの対策があります。

 

  1. 医療用医薬品(処方箋薬)で治療する。
  2. 一般用医薬品(処方箋不要)で治療する。

スイッチOTC化されているものと一緒にご紹介してみます。

医療用医薬品の代表例とスイッチOTC

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医療用医薬品ですから、医療機関を受診し処方箋を必要とします。

現在の花粉症の治療法は以下の通りです。

抗ヒスタミン薬

鼻の粘膜でヒスタミンの作用をブロック。くしゃみ、鼻水、鼻づまりといった症状を軽減します。世代ごとに分類されますが、第2世代以降が主に使われています。

医療用医薬品の例

  • ザジテン
  • クラリチン
  • ジルテック
  • アレグラ
  • タリオンなど

スイッチOTCの例

【第2類医薬品】ザジテンAL 点眼薬(セルフメディケーション税制対象)(10ml)【KENPO_08】【KENPO_01】【ザジテン】[花粉対策]

など

CM遊離抑制薬、ロイコトリエン拮抗薬

肥満細胞からのロイコトリエンやヒスタミンなどのケミカルメディエーター(CM)遊離を抑制する薬剤です。症状軽いときや初期に用いることが多いです。

医療用医薬品の例

  • インタール
  • リザベン
  • ケタス
  • アレギサール
  • ゼペリンなど

スイッチOTCの例

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など。

抗ヒスタミン・α交感神経刺激配合薬

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ディレグラ配合錠の作用機序

抗ヒスタミン薬と血管収縮作用のあるα交感神経刺激薬が配合された薬剤です。おもに鼻づまりを改善する事が期待されています。

医療用医薬品の例

  • ディレグラ配合錠

 

鼻噴霧用ステロイド薬

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抗炎症作用メインのステロイド配合の点鼻薬です。くしゃみ、鼻水、鼻づまりの症状改善が期待されています。

  • アラミスト
  • フルナーゼ
  • エリザス
  • ナイスピー

など。

スイッチOTCはこれから発売します。

要指導医薬品の分類ですので、ネットでは買うことができません。

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2019年11月01日グラクソ・スミスクライン社の取り扱っているフルナーゼ(一般名:フルチカゾンプロピオン酸エステル)がスイッチOTCとして発売開始が決定しました。今期の春に向けて代官町調剤薬局でも採用決定しましたので今回は[…]

flunazeotc

点鼻用α交感神経刺激薬

上述どおり、血管収縮作用により鼻づまりを改善させます。

医療用医薬品の例

  • トラマゾリン
  • ナシビン
  • プリビナ
  • コールタイジン

などがあります。コールタイジンに関してはステロイド配合となっているのが特徴です。

スイッチOTCの例

など。

舌下又は皮下免疫療法(アレルゲン免疫療法)

原因となるアレルギー物質(アレルゲン)そのものを投与して、徐々に身体を慣らしていく。つまり体質そのものを改善しようとする治療法です。

近年主流の治療法の一つです。

医療用医薬品の例

  • 「シダトレン(スギ花粉症)」
  • 「シダキュア(スギ花粉症)」
  • 「ミティキュア(ダニアレルギー性鼻炎)」

があります。専用サイトでアレルギー治療をサポートしてくれています。

SLITサポート

SLITサポート
開発元:Torii Pharmaceutical Co.,Ltd
無料
posted withアプリーチ

スイッチOTCは現在のところありません。

抗体医薬

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ノバルティス、抗 IgE 抗体製剤「ゾレア®」の剤形追加承認を取得

IgE抗体と肥満細胞の結合を阻害する薬剤で、世界初の治療法です。

こちらも新薬で、まだスイッチOTCは現在のところありません。

おまけ:眼科、耳鼻科も推奨する点眼タイプの洗眼薬

症状を抑制するために有効だけど、案外行われていないのが洗浄です。

眼のホコリや花粉を洗い流すのなら、眼科も推奨しているこちらがおすすめ。

 

鼻炎用ならこちら。

ハナノア 専用洗浄液(500ml)【slide_4】【ハナノア】[花粉対策]

まとめ

50年前くらいまではほとんどみられなかった花粉症ですが、いまや国民病になりました。東北や北海道では患者数は少なめですが、いつ誰がかかるかわからない病気の一つです。

今回とりあげたセルフケアを元にご自身でできるところから見直していくことが肝心です。

また治療法については、医師の指示に従っていただくことが大切です。

花粉症の疑いがあれば、まずは受診し原因を突き止めましょう。

 

対症療法をご希望の方には、

市販薬でも対応できることをご紹介しました。

スイッチOTCの登場で一昔前よりも選択肢が増えています。

しっかりと専門家(薬剤師、登録販売者)に相談し

ご自身にあった対策案を選択しましょう。

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